Today’s Healthtip: बारिश में वायरल बुखार से कैसे बचें, जानिए विशेषज्ञों की सलाह और जरूरी सावधानियां।
मानसून का मौसम जहां एक ओर राहत और ठंडक लाता है, वहीं दूसरी ओर यह संक्रमण और बीमारियों का मौसम भी माना जाता है। इस दौरान हवा में नमी और वातावरण में बदलाव के कारण वायरल फीवर, सर्दी-खांसी, गले में खराश, डायरिया और फ्लू जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को इस मौसम में विशेष सतर्कता बरतनी चाहिए।
वायरल बुखार एक प्रकार का संक्रामक संक्रमण है, जो वायरस के संपर्क में आने से फैलता है। बारिश में अक्सर गंदगी, दूषित पानी और भीगने के कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा और बढ़ जाता है।
वायरल फीवर के लक्षण
विशेषज्ञों के अनुसार वायरल फीवर के सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
शरीर का तापमान बढ़ना (100°F से 104°F तक)
गले में खराश और सूजन
मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
सिरदर्द और थकान
सर्दी, खांसी या जुकाम
भूख में कमी
यदि बुखार तीन दिन से अधिक बना रहता है या शरीर पर दाने, उल्टी या साँस की तकलीफ जैसी समस्याएं दिखने लगें, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
विशेषज्ञों की सलाह: वायरल बुखार से बचाव के उपाय
1. स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें
हाथ धोने की आदत डालें, विशेषकर खाने से पहले और बाहर से लौटने पर।
बच्चों को भी साफ-सफाई की आदत सिखाएं।
घर में जमे पानी या नमी को साफ रखें जिससे मच्छर न पनपें।
2. भीगने से बचें और भीगने पर तुरंत कपड़े बदलें
बारिश में बाहर जाते समय छाता या रेनकोट का प्रयोग करें।
अगर आप भीग जाएं, तो घर लौटते ही गर्म पानी से स्नान करें और सूखे, साफ कपड़े पहनें।
3. पानी उबालकर पिएं
बारिश के मौसम में जल स्रोत अधिकतर दूषित हो जाते हैं।
उबला या फिल्टर किया हुआ पानी ही पीएं।
4. हल्का और सुपाच्य भोजन लें
तला-भुना और बाहर का खाना खाने से बचें।
गरम खाना खाएं और बासी भोजन से दूर रहें।
तुलसी, अदरक, हल्दी और काली मिर्च जैसे प्राकृतिक औषधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
5. इम्यूनिटी बढ़ाने वाले उपाय करें
विटामिन C युक्त फल जैसे नींबू, आंवला और संतरा का सेवन करें।
रोजाना 7–8 घंटे की नींद लें।
नियमित रूप से योग या हल्का व्यायाम करें।
6. मच्छरों से बचाव करें
मच्छरदानी या रिपेलेंट का इस्तेमाल करें।
घर के आसपास पानी जमा न होने दें क्योंकि यह डेंगू और मलेरिया का कारण बन सकता है।
वायरल बुखार से बचाव पूरी तरह आपके सतर्क व्यवहार और साफ-सफाई पर निर्भर करता है। बारिश का मौसम जितना खूबसूरत होता है, उतना ही संक्रमणों से भरा भी। इसलिए इस मौसम में थोड़ी सावधानी, पौष्टिक खानपान और अच्छी दिनचर्या अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रख सकते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी लक्षण या बीमारी के लिए विशेषज्ञ डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
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