पैरों में दिखें ये 8 चेतावनी संकेत — बिल्कुल न करें नजरअंदाज़, तुरंत डॉक्टर से करें संपर्क
पैर और टखनों में दिखाई देने वाले कुछ सामान्य लेकिन महत्वपूर्ण लक्षण अक्सर अनदेखे रह जाते हैं, जबकि ये गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआती चेतावनी हो सकते हैं। कानपुर के प्रसिद्ध ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. ए. के. मिश्रा के अनुसार, यदि इन 8 संकेतों में से कोई भी दिखे, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए — क्योंकि समय पर जांच और इलाज से बड़ी बीमारियों को रोका जा सकता है।
1. पैरों या टखनों में सूजन
उनकी सूजन (एडीमा), जिसे फ़्लूइड रिटेंशन कहते हैं, दिल, किडनी या लीवर जैसी महत्वपूर्ण अंगों की समस्या की ओर इशारा कर सकती है। कभी-कभी यह प्रोटीन, विटामिन B12 या फोलेट की कमी से भी होता है। हस्तक्षेप में देर न करें — पैर ऊँचे उठाकर रखें और नमक की मात्रा नियंत्रित करें।
2. पैरों या टखनों में दर्द
यदि चलने पर दर्द बढ़ता है और आराम से कम होता है, तो यह स्ट्रेस फ्रैक्चर या ऑस्टियोपोरोसिस का लक्षण हो सकता है। मांसपेशियों या नसों से जुड़ी समस्याएं भी कारण हो सकती हैं, खासकर मैग्नीशियम की कमी के कारण।
3. सुन्नपन या झुनझुनी (Pins-and-Needles)
यह पीरिफेरल न्यूरोपैथी हो सकती है, जो मधुमेह, शराब अधिक सेवन, कीमोथेरेपी या विटामिन-B12/ई की कमी के कारण होती है। उच्च रक्त शर्करा विशेष रूप से नसों को नुकसान पहुँचा सकती है।
4. पैरों में ऐंठन या लैग क्रैम्प्स
डिहाइड्रेशन या मैग्नीशियम जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। पर्याप्त पानी पीएं, न्यूट्रिएंट्स युक्त आहार लें, स्ट्रेचिंग बढ़ाएँ और हल्की मालिश करें।
5. एड़ी का दर्द (Heel Pain)
प्लांटर फेशियाइटिस जैसी आम समस्या के साथ-साथ विटामिन D की कमी, गलत जूते, अधिक वजन या अत्यधिक सक्रियता भी वजह बन सकती है। लक्षण लगातार बने रहने पर विशेषज्ञ से सलाह ज़रूरी है।
6. ठंडे पैर (Cold Feet)
बार-बार ठंडे पैर सिर्फ ठंड का असर नहीं, बल्कि खराब रक्त संचार, पोषक तत्वों की कमी या थायरॉयड समस्या का संकेत हो सकते हैं। लाइफस्टाइल सुधारें, आयरन और थायरॉयड-सपोर्टिंग फूड्स शामिल करें, और गर्म रखते हुए उचित फुटवियर पहनें।
7. फटी एड़ियाँ (Cracked Heels)
सिर्फ़ ड्री स्किन नहीं, बल्कि विटामिन A, जिंक, ओमेगा-3 की कमी या डायबिटीज/एक्जिमा जैसी समस्याओं का संकेत भी हो सकती है। नंगे पैर चलने से बचें, उचित मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें और आरामदायक जूतों का चयन करें।
8. स्पाइडर वेन्स
मकड़ी के जाले जैसी वेंस त्वचा पर दिखाई दें — यह दिल की नसों की कमजोर वाल्व और रक्त का जमने का संकेत हो सकता है। विटामिन C और बायोफ्लेवोनॉइड्स की कमी से भी यह समस्या बढ़ सकती है। डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि यही अग्रदूत हो सकते हैं।
विशेषज्ञ की राय (Expert’s Insight)
डॉ. ए. के. मिश्रा कहते हैं: “बहुत से मरीज इन लक्षणों को जीने वाली निराशा या थकेपन मानकर नजरअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन ये शुरुआती संकेत हो सकते हैं जो समय पर चिकित्सा जांच और उपचार से गंभीर बीमारी को रोकने या नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
पैरों में दिखने वाले ये 8 लक्षण — सूजन, दर्द, सुन्नपन, ऐंठन, एड़ी का दर्द, ठंडापन, फटी एड़ियाँ और स्पाइडर वेन्स — सिर्फ़ मामूली परेशानियाँ नहीं, बल्कि कभी-कभी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की चेतावनी होती हैं। यदि इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें — समय रहते डॉक्टर से संपर्क करें और स्वास्थ्य को संजीदगी से लें।
About the Author
