आजकल मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन पर लंबे समय तक नजरें गड़ाए रखना हमारी जीवनशैली का हिस्सा बन चुका है। लेकिन इसका सबसे ज्यादा असर आंखों पर पड़ता है। ब्लू लाइट आंखों को नुकसान पहुंचाती है, जिससे रेडनेस, जलन, सूखापन और थकान जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
योगगुरु बाबा रामदेव के अनुसार, आयुर्वेदिक उपाय और प्राणायाम अपनाकर इन समस्याओं से राहत पाई जा सकती है और आंखों की रोशनी लंबे समय तक सुरक्षित रखी जा सकती है।
आंखों में सूखापन और रेडनेस के प्रमुख कारण
लगातार मोबाइल या लैपटॉप का उपयोग
धूल, प्रदूषण और शुष्क मौसम
एयर कंडीशनर में लंबे समय तक रहना
नींद की कमी
पोषण की कमी
यदि इन समस्याओं पर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह संक्रमण, कमजोर दृष्टि या सूजन का कारण बन सकती हैं।
बाबा रामदेव के सुझाए उपाय
1. प्राणायाम और योग
सुबह-शाम 30 मिनट अनुलोम-विलोम
7 बार भ्रामरी प्राणायाम
2. आयुर्वेदिक सेवन
भोजन के बाद दिन में दो बार महात्रिफला घृत
एलोवेरा और आंवला जूस का सेवन
भीगे हुए किशमिश, अंजीर और बादाम रातभर भिगोकर सुबह खाना
3. घरेलू नुस्खे
गुलाब जल और त्रिफला पानी से आंखें धोना
आलू या खीरे के टुकड़े आंखों पर रखना
बादाम, सौंफ और मिश्री का पाउडर गर्म दूध के साथ लेना
4. आयुर्वेदिक आई ड्रॉप नुस्खा
एक चम्मच सफेद प्याज का रस
एक चम्मच अदरक और नींबू का रस
तीन चम्मच शहद और गुलाब जल
आंवले के रस में मिलाकर तैयार करें
सुबह-शाम 1–2 बूंदें डालें
आंखों की रोशनी बढ़ाने के प्राकृतिक टिप्स
इन नुस्खों को अपनाकर आप आंखों की रेडनेस, जलन और सूखेपन से राहत पा सकते हैं। बढ़ती टेक्नोलॉजी के दौर में स्क्रीन से दूरी बनाना मुश्किल है, लेकिन आयुर्वेद और योग के जरिए आप आंखों को मजबूत और स्वस्थ रख सकते हैं।
यहां दी गई जानकारी सामान्य आयुर्वेदिक मान्यताओं और घरेलू उपायों पर आधारित है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले नेत्र विशेषज्ञ या योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
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