By:vikash kumar (vicky)
आजकल छोटे बच्चों में दांतों की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कम उम्र में ही कैविटी, दांतों में दर्द और सड़न जैसी समस्याएं देखने को मिल रही हैं। इसका सबसे बड़ा कारण गलत खानपान, ज्यादा मीठा खाना और दांतों की सही तरीके से सफाई न करना है। डॉक्टरों के अनुसार अगर बचपन से ही दांतों की सही देखभाल की जाए तो कैविटी और सड़न की समस्या से आसानी से बचा जा सकता है। आज हम आपको बच्चों के दांतों को मजबूत रखने और कैविटी से बचाने के आसान और जरूरी उपाय बता रहे हैं।
बच्चों को दिन में दो बार ब्रश करने की आदत डाले
दांतों को सड़न से बचाने के लिए सबसे जरूरी है कि बच्चे सुबह और रात में सोने से पहले ब्रश करें। रात में ब्रश न करने से दांतों में फंसा खाना सड़ने लगता है और बैक्टीरिया बनते हैं, जिससे कैविटी हो जाती है। छोटे बच्चों को माता-पिता की निगरानी में ब्रश कराना चाहिए।
मीठी चीजें कम खिलाएं
ज्यादा चॉकलेट, टॉफी, बिस्कुट और मीठे पेय पदार्थ खाने से दांत जल्दी खराब होते हैं। मीठी चीजों में मौजूद शुगर बैक्टीरिया को बढ़ाती है, जिससे दांतों में छेद हो जाता है। इसलिए बच्चों को सीमित मात्रा में ही मीठा दें और खाने के बाद पानी जरूर पिलाएं।
खाने के बाद कुल्ला करने की आदत डालें
हर बार कुछ खाने के बाद मुंह साफ करना बहुत जरूरी है। बच्चों को सिखाएं कि खाने के बाद पानी से कुल्ला करें। इससे दांतों में फंसा खाना निकल जाता है और सड़न की संभावना कम हो जाती है।
कैल्शियम वाला भोजन खिलाएं
दांतों को मजबूत बनाने के लिए बच्चों को दूध, दही, पनीर, हरी सब्जियां और फल जरूर खिलाएं। कैल्शियम और विटामिन से भरपूर भोजन दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है और कैविटी से बचाता है।
समय-समय पर दंत चिकित्सक को दिखाएं
डॉक्टरों के अनुसार बच्चों को 6 महीने में एक बार दांतों का चेकअप जरूर कराना चाहिए। इससे दांतों की छोटी समस्या भी समय पर पता चल जाती है और बड़ी बीमारी होने से बचाव हो जाता है।
रात में मीठा खाकर सोने की आदत न डालें
कई बच्चे रात में दूध, चॉकलेट या मीठा खाकर सो जाते हैं, जिससे दांतों में सड़न जल्दी होती है। सोने से पहले ब्रश करना जरूरी है, ताकि दांत साफ रहें और बैक्टीरिया न बनें।
फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट इस्तेमाल करें
डॉक्टर बच्चों के लिए हल्का फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। इससे दांत मजबूत होते हैं और कैविटी का खतरा कम होता है।
बच्चों के दांतों की सही देखभाल करने से उन्हें दर्द, सड़न और कैविटी की समस्या से बचाया जा सकता है। छोटी-छोटी आदतें अपनाकर बच्चों के दांत लंबे समय तक स्वस्थ रखे जा सकते हैं।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी दांत की समस्या होने पर दंत चिकित्सक की सलाह जरूर लें।
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