By: Vikash Kumar (Vicky)
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में बाल झड़ना और समय से पहले गंजापन एक आम समस्या बनती जा रही है। खासकर इंग्लैंड में हाल के वर्षों में पुरुषों में हेयर लॉस के मामलों में तेजी देखी गई है। विशेषज्ञों का मानना है कि इसके पीछे एक कॉमन आदत जिम्मेदार हो सकती है, जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। यह आदत है धूम्रपान। कई रिसर्च में सामने आया है कि स्मोकिंग न केवल फेफड़ों और दिल के लिए हानिकारक है, बल्कि यह बालों की सेहत पर भी गहरा असर डालती है।
धूम्रपान और बाल झड़ने का कनेक्शन
वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, धूम्रपान करने वाले पुरुषों में समय से पहले बाल सफेद होने की संभावना लगभग 2.5 गुना अधिक पाई गई है। इसके साथ ही उनमें हेयर फॉल और गंजापन भी तेजी से बढ़ता है। सिगरेट के धुएं में मौजूद हानिकारक रसायन बालों की जड़ों यानी हेयर फॉलिकल्स तक ऑक्सीजन की सप्लाई को कम कर देते हैं। जब जड़ों तक पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन नहीं पहुंचती, तो बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
धूम्रपान शरीर में फ्री रेडिकल्स की मात्रा बढ़ाता है, जिससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है। यह स्ट्रेस बालों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और हेयर ग्रोथ साइकिल को बाधित करता है। परिणामस्वरूप बाल पतले, बेजान और समय से पहले सफेद हो सकते हैं।
क्यों बढ़ रहा है इंग्लैंड में हेयर लॉस?
इंग्लैंड में लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें, जैसे ज्यादा धूम्रपान, तनाव, अनियमित खानपान और नींद की कमी, हेयर लॉस के मामलों को बढ़ा रही हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि शहरी जीवनशैली में स्ट्रेस लेवल अधिक होता है, जिससे हार्मोनल असंतुलन भी होता है। यह असंतुलन बालों के झड़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
इसके अलावा, प्रोसेस्ड फूड और पोषण की कमी भी बालों की सेहत को प्रभावित करती है। विटामिन डी, आयरन, प्रोटीन और बायोटिन की कमी बालों को कमजोर बना सकती है।
क्या आप भी कर रहे हैं ये गलती?
यदि आप नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं और साथ ही बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं, तो यह आपके लिए चेतावनी हो सकती है। केवल महंगे शैंपू या हेयर ट्रीटमेंट से समस्या का समाधान नहीं होगा, जब तक कि जीवनशैली में बदलाव न किया जाए। धूम्रपान छोड़ना, संतुलित आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव कम करना बालों की सेहत के लिए जरूरी है।
बालों को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?
सबसे पहले धूम्रपान की आदत छोड़ने का प्रयास करें। इसके साथ ही अपने आहार में हरी सब्जियां, फल, प्रोटीन युक्त भोजन और पर्याप्त पानी शामिल करें। नियमित व्यायाम और योग तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। बालों की जड़ों को मजबूत रखने के लिए स्कैल्प की साफ-सफाई और हल्की मालिश भी फायदेमंद हो सकती है।
विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
डर्मेटोलॉजिस्ट्स का मानना है कि हेयर लॉस का इलाज तभी संभव है जब कारण को पहचाना जाए। यदि समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है। कई मामलों में हेयर फॉल आनुवंशिक भी हो सकता है, लेकिन लाइफस्टाइल फैक्टर्स इसे और तेज कर सकते हैं।
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में छोटी-छोटी आदतें बड़ी समस्याओं को जन्म दे सकती हैं। इंग्लैंड में बढ़ते गंजेपन के मामलों ने यह साफ कर दिया है कि धूम्रपान केवल फेफड़ों के लिए नहीं, बल्कि बालों के लिए भी खतरनाक है। समय रहते सतर्क होना ही समझदारी है।
यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या उपचार से पहले योग्य चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
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