International Yoga Day 2025: तन, मन और आत्मा के संतुलन का उत्सव – जानिए योग दिवस का महत्व, थीम और इतिहास।
हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जाता है। यह दिन सिर्फ शारीरिक व्यायाम का प्रतीक नहीं है, बल्कि यह मानवता, शांति और मानसिक संतुलन के लिए योग के महत्व को दर्शाता है। 2025 में यह दिन शनिवार को मनाया जा रहा है और इस साल की थीम है – “Yoga for Self and Society” यानी “स्वयं और समाज के लिए योग”।
योग दिवस का इतिहास
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने की शुरुआत भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रयासों से हुई। उन्होंने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) में प्रस्ताव रखा कि योग को एक वैश्विक दिवस के रूप में मान्यता मिले। इस प्रस्ताव को 177 देशों का समर्थन मिला और अंततः 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया गया।
यह तारीख इसलिए चुनी गई क्योंकि 21 जून साल का सबसे लंबा दिन होता है, जिसे ‘गर्मी की संक्रांति’ भी कहा जाता है, और यह योग की ऊर्जा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है।
योग क्या है?
योग केवल एक शारीरिक अभ्यास नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को जोड़ने वाली एक संपूर्ण प्रणाली है। यह भारत की प्राचीन परंपरा है और हजारों वर्षों से जीवन शैली का हिस्सा रहा है।
योग के अभ्यास से न केवल शरीर मजबूत होता है, बल्कि तनाव, चिंता, अवसाद और कई मानसिक समस्याओं से भी राहत मिलती है।
योग दिवस 2025 की थीम: “Yoga for Self and Society”
इस साल की थीम यह दर्शाती है कि योग न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य और शांति के लिए जरूरी है, बल्कि सामाजिक संतुलन, सौहार्द और सहयोग के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है।
आज के समय में जहां लोग तकनीक से जुड़े हैं लेकिन एक-दूसरे से कटे हुए हैं, वहां योग सामूहिक चेतना और सह-अस्तित्व की भावना को जगाता है।
योग के प्रमुख लाभ
1. शारीरिक स्वास्थ्य: हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करता है
2. मानसिक शांति: ध्यान और प्राणायाम से मानसिक तनाव कम होता है
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
4. नींद में सुधार करता है
5. एकाग्रता और फोकस को बढ़ाता है
कैसे मनाएं योग दिवस?
सुबह सूर्य नमस्कार और आसनों से दिन की शुरुआत करें
किसी सामूहिक योग कार्यक्रम में भाग लें
बच्चों और बुजुर्गों को भी योग से जोड़ें
सोशल मीडिया पर योग के महत्व को फैलाएं
पूरे दिन कम से कम 30 मिनट योग और ध्यान को समर्पित करें
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हमें याद दिलाता है कि हम अपने अंदर की शक्ति और शांति को जाग्रत कर सकते हैं। योग एक ऐसा माध्यम है जो हमें स्वस्थ, संतुलित और सशक्त जीवन की ओर ले जाता है।
इस योग दिवस पर संकल्प लें कि आप प्रतिदिन योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएंगे – न केवल अपने लिए, बल्कि पूरे समाज के कल्याण के लिए।
