Today’s healthtip: बारिश के मौसम में कैसे रखें खुद को स्वस्थ – हेल्थ टिप्स जो हर किसी को जानने चाहिए।
बारिश का मौसम भले ही ठंडक और ताजगी लाता हो, लेकिन यह समय बीमारियों का भी खतरा बढ़ा देता है। गीले कपड़े, गंदा पानी, और नमी भरे वातावरण में बैक्टीरिया व वायरस तेजी से पनपते हैं। ऐसे में थोड़ा सतर्क रहना जरूरी है।
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1. गीले कपड़ों से रहें दूर
बारिश में भीगने के बाद गीले कपड़ों में देर तक न रहें। इससे सर्दी, बुखार और स्किन इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। तुरंत सूखे कपड़े पहनें और बाल भी अच्छे से सुखा लें।
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2. साफ पानी पिएं – उबाल कर या फिल्टर किया हुआ
बारिश में जल स्रोत प्रदूषित हो जाते हैं। टायफॉयड, हैजा, और दस्त जैसी बीमारियाँ दूषित पानी से फैलती हैं। RO या उबला हुआ पानी ही पिएं।
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3. सड़क किनारे का खाना न खाएं
गोलगप्पे, पकौड़ी, चाट जैसी चीज़ें बारिश में जल्दी खराब होती हैं। स्ट्रीट फूड में फ्लाईज़ और गंदगी का खतरा ज्यादा होता है। घर का बना गर्म खाना ही खाएं।
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4. पैरों की साफ-सफाई का रखें विशेष ध्यान
गंदे और भरे हुए पानी में चलने से फंगल इंफेक्शन और स्किन एलर्जी हो सकती है। बारिश में बाहर जाएं तो रेन बूट्स पहनें और घर लौटने पर पैरों को अच्छे से धोकर सुखाएं।
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5. घर और आस-पास की सफाई रखें
बारिश में मच्छरों का प्रकोप बढ़ता है। डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसे रोग फैल सकते हैं। पानी जमा न होने दें और मच्छरदानी/मशीन का प्रयोग करें।
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6. इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ लें
– हल्दी वाला दूध
– तुलसी-अदरक की चाय
– नींबू, आंवला, और विटामिन C युक्त फल
– गरम सूप और सुपाच्य भोजन
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बारिश के मौसम में थोड़ी सी लापरवाही भी बड़ी बीमारी का कारण बन सकती है। सावधानी रखें, इम्यूनिटी मजबूत करें और खुद को भीगने से बचाएं।
