Today’s Healthtips: थायरॉइड को कंट्रोल में रखने के लिए क्या खाएं, क्या न खाएं?
थायरॉइड आज के समय की एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गई है, खासकर महिलाओं में। यह गले में स्थित एक ग्रंथि होती है जो मेटाबॉलिज्म और हार्मोन संतुलन में अहम भूमिका निभाती है। इस लेख में जानिए किन चीज़ों का सेवन थायरॉइड रोगियों को लाभ देता है और किनसे परहेज़ ज़रूरी है।
क्या खाएं:
सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ
जैसे अंडा, मशरूम, सूरजमुखी के बीज। ये थायरॉइड फंक्शन को बेहतर बनाने में सहायक हैं।
जिंक युक्त आहार
जैसे कद्दू के बीज, चना, राजमा। ये थायरॉइड हार्मोन के निर्माण में मदद करते हैं।
आयोडीन युक्त नमक
डॉक्टर की सलाह के अनुसार सीमित मात्रा में प्रयोग करें।
हरी सब्जियां और मौसमी फल
जैसे पालक, सेब, अमरूद – यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
गुनगुना पानी
दिनभर शरीर को हाइड्रेट रखना आवश्यक है।
किन चीजों से बचें:
सोया प्रोडक्ट्स
यह थायरॉइड हार्मोन के अवशोषण में बाधा डालते हैं।
ब्रोकली, फूलगोभी, पत्ता गोभी
हाइपोथायरॉइड रोगियों को इनका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
अत्यधिक चीनी और प्रोसेस्ड फूड
यह हार्मोनल असंतुलन को और बढ़ा सकते हैं।
ज्यादा चाय, कॉफी या कैफीन युक्त पदार्थ
यह दवाओं के असर में कमी ला सकते हैं।
जरूरी सलाह:
थायरॉइड की दवा हमेशा खाली पेट और तय समय पर लें। किसी भी प्रकार के घरेलू उपाय या खानपान में बदलाव से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
अस्वीकरण (Disclaimer):
यह लेख केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें दी गई सलाह चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय से पहले अपने डॉक्टर या योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
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