सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा पर रूखापन बढ़ जाता है—खासतौर पर पैरों की एड़ियों में। कई लोगों की एड़ियां इतनी फट जाती हैं कि चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ मौसम नहीं, बल्कि कई और वजहों से भी होता है? आज हम आपको बता रहे हैं कि आखिर एड़ियां क्यों फटती हैं, इससे कैसे बचा जाए और कौन-से घरेलू नुस्खे आपके पैरों को कुछ ही दिनों में खूबसूरत, स्मूथ और सॉफ्ट बना सकते हैं।
सर्दियों में एड़ियों के फटने की सबसे बड़ी वजहें
1. ठंड में नमी का कम होना
ठंड में हवा का ड्राई होना त्वचा से प्राकृतिक नमी खींच लेता है। पैरों की एड़ियां ज्यादा मोटी स्किन होती हैं, इसलिए इनमें जल्दी क्रैक आने लगते हैं।
2. गलत फुटवियर पहनना
कड़े या खुले चप्पल-जूते पहनने से एड़ियों पर ज्यादा दबाव पड़ता है और स्किन फटने लगती है।
3. पानी की कमी
सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे बॉडी डिहाइड्रेट होती है और त्वचा में खिंचाव आता है।
4. लंबे समय तक खड़े रहना
जिनका काम लंबे समय तक खड़े रहने का होता है, उनकी एड़ियों में जल्दी क्रैक बनते हैं।
5. विटामिन की कमी
विटामिन E, ओमेगा-3 और जिंक की कमी भी त्वचा को डल और ड्राई बना देती है।
एड़ियां फटने के लक्षण पहचानें
पैरों में रूखापन
स्किन सफेद पड़ना
क्रैक बनना
चलने पर दर्द
खून निकलना (गंभीर स्थिति)
इन लक्षणों को शुरुआत में ही पहचान लें, तो इलाज आसान हो जाता है।
सर्दियों में पैर कैसे रखें सुंदर और स्मूथ?
1. पैरों को रोज 15 मिनट गुनगुने पानी में डुबोएं
यह डेड स्किन को ढीला करता है और नमी लॉक करता है।
गुनगुने पानी में 1 चम्मच नमक और थोड़ा शैंपू मिलाएं — असर दोगुना हो जाएगा।
2. प्यूमिक स्टोन से स्क्रब करें
नहाते समय हल्के हाथ से स्क्रब करें। इससे खुरदरी स्किन हटती है और नई त्वचा उभरती है।
3. नारियल तेल है सबसे असरदार मॉइस्चराइज़र
रात में सोने से पहले एड़ियों में नारियल तेल लगाकर मोज़े पहन लें।
सुबह पैर बेहद मुलायम दिखेंगे।
4. वैसलीन + नींबू का कमाल
एक कटोरी में 1 चम्मच वैसलीन और कुछ बूंदें नींबू की मिलाएँ।
इसे एड़ियों पर लगाकर मोज़े पहनें…
सिर्फ 5 दिनों में फर्क दिखाई देगा!
5. एलोवेरा जेल — प्राकृतिक स्किन रिपेयर एजेंट
एड़ियों पर हल्का गर्म किया हुआ एलोवेरा जेल लगाने से स्किन जल्दी भरने लगती है।
6. ग्लिसरीन का इस्तेमाल करें
ग्लिसरीन पानी खींचकर त्वचा में नमी भरती है।
इसे रोजाना लगाने से एड़ियों की रफनेस खत्म होती है।
7. ज्यादा देर तक खुली चप्पल न पहनें
घर में भी मुलायम सॉफ्ट स्लिपर पहनें ताकि पैरों पर झटके या दबाव न पड़े।
घरेलू फूट मास्क — 100% असरदार
1. शहद + दूध मास्क
2 चम्मच गर्म दूध
1 चम्मच शहद
इसे मिलाकर एड़ियों पर मसाज करें।
यह स्किन को पोषक तत्व देता है।
2. केले का फुट पैक
पका केला मसलकर एड़ियों पर लगाएँ।
10 मिनट में स्किन सुपर-सॉफ्ट हो जाती है।
3. नीम का लेप
नीम त्वचा को हील करता है और संक्रमण रोकता है।
बहुत ज्यादा फटी एड़ियों के लिए कारगर उपाय।
क्या करें अगर एड़ियां बहुत ज्यादा फट जाएं?
एंटीसेप्टिक क्रीम लगाएं
डॉक्टर द्वारा बताई गई medicated foot cream उपयोग करें
खुले जूते न पहनें
पैरों को साफ और ड्राई रखें
अगर खून निकल रहा हो तो तुरंत उपचार लें
इन बातों का हमेशा ध्यान रखें
रोजाना मॉइस्चराइज़र लगाएँ
सोने से पहले पैरों पर तेल या क्रीम लगाएँ
विटामिन E और ओमेगा-3 युक्त डाइट लें
पानी पर्याप्त मात्रा में पिएँ
सर्दियों में एड़ियों का फटना आम समस्या है, लेकिन सही केयर और छोटे-छोटे उपाय इसे पूरी तरह रोक सकते हैं।
अगर आप थोड़ी सी नियमित देखभाल करें, तो आपके पैर हमेशा खूबसूरत, हैल्दी और स्मूथ दिखेंगे — बिल्कुल सॉफ्ट स्किन की तरह।
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