Today’s Healthtip: भोजन के तुरंत बाद पानी पीना कितना सही? जानें इससे जुड़ी 5 बड़ी बातें।
अक्सर लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों इस आदत को शरीर के लिए नुकसानदायक मानते हैं। आइए जानें कि क्यों भोजन के तुरंत बाद पानी पीना हानिकारक हो सकता है और इसके बजाय क्या करना चाहिए।
1. पाचन क्रिया पर असर
खाना खाने के बाद शरीर में पाचन रस सक्रिय होते हैं जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं। यदि आप तुरंत पानी पी लेते हैं, तो यह पाचन रसों को पतला कर देता है, जिससे खाना ठीक से नहीं पचता।
2. एसिडिटी और गैस की समस्या
तुरंत पानी पीने से पेट में गैस और एसिड बनने की संभावना बढ़ जाती है। इससे भारीपन, डकार, और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
3. वजन बढ़ने की संभावना
पाचन खराब होने की वजह से शरीर में फैट जमा होने लगता है। इससे वजन बढ़ सकता है और मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है।
4. ब्लड शुगर लेवल में गड़बड़ी
भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो डायबिटीज से पीड़ित हैं।
5. आयुर्वेदिक दृष्टिकोण
आयुर्वेद के अनुसार, खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे अग्नि (पाचन अग्नि) कमजोर नहीं होती और शरीर संतुलित रहता है।
तो कब और कैसे पिएं पानी?
भोजन से 30 मिनट पहले पानी पीना लाभकारी होता है।
खाना खाने के 30 से 45 मिनट बाद हल्का गुनगुना पानी पीना सबसे अच्छा होता है।
ठंडा पानी पीने से बचें, खासकर भोजन के आसपास के समय में।
भोजन के तुरंत बाद पानी पीना एक आम लेकिन हानिकारक आदत है। यदि आप पाचन शक्ति मजबूत करना चाहते हैं और वजन को नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो इस आदत को सुधारें। थोड़ा अंतर लाकर आप अपने स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
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