By: Vikash, Mala Mandal
भारत में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग सदियों से होता आया है और उनमें से एक प्रमुख नाम अश्वगंधा का है। तनाव कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और शरीर को मजबूत बनाने के लिए इसे बेहद प्रभावी माना जाता है। लेकिन अब अश्वगंधा सप्लीमेंट्स को लेकर बड़ा अपडेट सामने आया है, जिसने उपभोक्ताओं और कंपनियों दोनों का ध्यान खींचा है।
FSSAI की नई एडवाइजरी क्यों है अहम
खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण यानी FSSAI ने अश्वगंधा सप्लीमेंट्स को लेकर सख्त दिशा-निर्देश जारी किए हैं। एजेंसी ने साफ कहा है कि अश्वगंधा से बने सप्लीमेंट्स में केवल जड़ का ही उपयोग किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इसके औषधीय गुण मुख्य रूप से जड़ में ही पाए जाते हैं।
जड़ बनाम पत्तियां: क्या है फर्क
अश्वगंधा की जड़ को आयुर्वेद में औषधि के रूप में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और सक्रिय यौगिक शरीर को लाभ पहुंचाते हैं। वहीं कुछ कंपनियां लागत कम करने के लिए इसकी पत्तियों का इस्तेमाल कर रही हैं, जो न केवल कम प्रभावी होती हैं बल्कि कुछ मामलों में नुकसानदायक भी साबित हो सकती हैं।
बाजार में बढ़ता ट्रेंड और जोखिम
आज के समय में तनाव, नींद की समस्या और कमजोरी से राहत पाने के लिए बड़ी संख्या में लोग अश्वगंधा सप्लीमेंट्स का सेवन कर रहे हैं। ऑनलाइन और ऑफलाइन बाजार में इसकी टैबलेट, कैप्सूल और पाउडर आसानी से उपलब्ध हैं। लेकिन बिना सही जानकारी के इनका सेवन करना जोखिम भरा हो सकता है।
उपभोक्ताओं के लिए जरूरी सावधानियां
अगर आप अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। हमेशा भरोसेमंद ब्रांड का ही चयन करें और लेबल को ध्यान से पढ़ें कि उसमें जड़ का उपयोग किया गया है या नहीं। डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह के बिना लंबे समय तक सेवन करने से बचें। गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग और पहले से बीमार लोग विशेष सावधानी बरतें।
कंपनियों के लिए सख्त निर्देश
FSSAI ने साफ कर दिया है कि नियमों का पालन न करने वाली कंपनियों के खिलाफ कार्रवाई की जा सकती है। इससे यह स्पष्ट होता है कि सरकार अब आयुर्वेदिक उत्पादों की गुणवत्ता और सुरक्षा को लेकर ज्यादा सतर्क हो गई है।
क्या है विशेषज्ञों की राय
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि प्राकृतिक चीजें भी तभी फायदेमंद होती हैं जब उनका सही तरीके से उपयोग किया जाए। अश्वगंधा का सही हिस्सा, सही मात्रा और सही समय पर सेवन ही इसके लाभ सुनिश्चित कर सकता है।
सावधानी ही सुरक्षा
अश्वगंधा एक लाभकारी औषधि है, लेकिन इसका गलत उपयोग नुकसान पहुंचा सकता है। FSSAI की इस एडवाइजरी का मकसद उपभोक्ताओं को सुरक्षित और गुणवत्तापूर्ण उत्पाद उपलब्ध कराना है। ऐसे में जरूरी है कि लोग जागरूक बनें और सोच-समझकर ही किसी भी सप्लीमेंट का सेवन करें।
यह जानकारी सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी प्रकार का सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
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