By; Mala Mandal
Nakhun Saaf Kaise Karein: हाथों और पैरों के नाखूनों की सफाई करना पर्सनल हाइजीन यानी व्यक्तिगत स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। कई बार रोजाना हाथ धोने और नहाने के बावजूद नाखूनों के नीचे मिट्टी, धूल, मैल और दूसरी गंदगी जमा हो जाती है। खासकर पैरों के नाखूनों में गंदगी अधिक दिखाई देती है, क्योंकि चलते समय धूल-मिट्टी के संपर्क में आने और पसीने के कारण नाखूनों के आसपास मैल जमा हो सकता है। कुछ लोग नाखूनों की गंदगी निकालने के लिए नुकीली चीजों, पिन या ब्लेड का इस्तेमाल करते हैं। ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि इससे नाखूनों के नीचे की नाजुक त्वचा को चोट लग सकती है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए नाखूनों को साफ करने के लिए सही तरीका अपनाना जरूरी है। अगर आपके हाथों या पैरों के नाखूनों में भी मिट्टी और काली गंदगी जमा हो जाती है, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। कुछ आसान घरेलू तरीकों और नियमित देखभाल की मदद से नाखूनों को साफ-सुथरा रखा जा सकता है। आइए जानते हैं नाखूनों की गंदगी साफ करने का सही तरीका, पैरों के नाखूनों को साफ रखने के उपाय और किन गलतियों से बचना चाहिए।
नाखूनों की नियमित सफाई करना क्यों जरूरी है?
नाखूनों के नीचे जमा गंदगी में मिट्टी, धूल और दूसरे बाहरी कण हो सकते हैं। गंदे नाखूनों के जरिए हाथों से भोजन या चेहरे को छूने पर गंदगी और रोगाणु शरीर तक पहुंच सकते हैं। इसलिए नाखूनों की नियमित सफाई करना और हाथ धोने की आदत अपनाना जरूरी है। पैरों के नाखूनों की सफाई भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। जूते-मोजे पहनने, पसीना आने और धूल-मिट्टी के संपर्क में रहने से पैरों के नाखूनों के आसपास गंदगी जमा हो सकती है। यदि पैरों को ठीक से साफ और सूखा न रखा जाए, तो नमी के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। नाखूनों को साफ रखने से उनकी प्राकृतिक स्थिति पर नजर रखना भी आसान होता है। यदि नाखूनों का रंग बदल रहा है, वे मोटे हो रहे हैं या उनके आसपास दर्द और सूजन है, तो समय रहते समस्या पर ध्यान दिया जा सकता है।
1. गुनगुने पानी से साफ करें हाथ और पैरों के नाखून
नाखूनों के नीचे जमा सामान्य मिट्टी और मैल को साफ करने के लिए गुनगुना पानी उपयोगी हो सकता है। पानी नाखूनों के आसपास जमी गंदगी को ढीला करने में मदद करता है, जिससे उसे बिना ज्यादा रगड़े हटाया जा सकता है। इसके लिए एक बर्तन में आरामदायक तापमान का गुनगुना पानी लें। हाथों या पैरों को कुछ मिनट पानी में रखें। इसके बाद उंगलियों और नाखूनों के आसपास हल्के हाथों से सफाई करें। ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म न हो, क्योंकि इससे त्वचा रूखी या जल सकती है। सफाई के बाद साफ तौलिए से हाथों और पैरों को अच्छी तरह सुखा लें। खासकर उंगलियों के बीच की जगह को सूखा रखना जरूरी है।
2. मुलायम नेल ब्रश से निकालें नाखूनों की गंदगी
अगर नाखूनों के नीचे मिट्टी या मैल जमा है, तो मुलायम नेल ब्रश से उसे धीरे-धीरे साफ किया जा सकता है। नेल ब्रश नाखूनों के किनारों और नीचे मौजूद ढीली गंदगी को हटाने में मदद करता है। सबसे पहले हाथों या पैरों को पानी से गीला करें। इसके बाद ब्रश पर थोड़ा साबुन लगाकर नाखूनों की ऊपरी सतह और किनारों को हल्के हाथों से साफ करें। नाखूनों के नीचे जोर-जोर से ब्रश न करें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन या चोट लग सकती है। सफाई के बाद साफ पानी से साबुन धो लें और हाथ-पैर सुखा लें। ब्रश को भी हर इस्तेमाल के बाद धोकर सूखने दें। अपना नेल ब्रश दूसरों के साथ साझा करने से बचें।
3. हल्के साबुन से करें नाखूनों की सफाई
हाथों और पैरों के नाखून साफ करने के लिए हल्के साबुन का इस्तेमाल किया जा सकता है। साबुन त्वचा और नाखूनों के आसपास मौजूद धूल, पसीने और सामान्य गंदगी को हटाने में मदद करता है। हाथ धोते समय हथेलियों के साथ उंगलियों के बीच, नाखूनों के आसपास और उंगलियों के सिरों को भी साफ करें। यदि नाखून लंबे हैं, तो उनके नीचे जमा गंदगी को साफ करने पर विशेष ध्यान दें। हालांकि, बहुत ज्यादा साबुन या तेज केमिकल वाले क्लीनर का इस्तेमाल करने से त्वचा रूखी हो सकती है। नाखून साफ करने के लिए ब्लीच, टॉयलेट क्लीनर या अन्य घरेलू सफाई केमिकल का इस्तेमाल बिल्कुल न करें।
4. पैरों के नाखूनों से मिट्टी निकालने का सही तरीका
पैरों के नाखूनों में अक्सर मिट्टी, धूल और काले रंग का मैल जमा हो जाता है। इसे साफ करने के लिए सबसे पहले पैरों को सामान्य या गुनगुने पानी से धोएं। जरूरत हो तो हल्के साबुन का इस्तेमाल करें। इसके बाद मुलायम ब्रश की मदद से नाखूनों के आसपास की गंदगी को धीरे-धीरे साफ करें। यदि मिट्टी नाखून के नीचे फंसी हुई है, तो उसे नुकीली चीज से कुरेदने के बजाय पानी और मुलायम ब्रश से धीरे-धीरे हटाने की कोशिश करें। पैरों के नाखून बहुत लंबे हों, तो उन्हें सावधानी से काटें। नाखूनों को बहुत छोटा काटने या किनारों को गहराई तक काटने से बचें, क्योंकि इससे नाखून त्वचा के अंदर बढ़ने और दर्द होने की समस्या हो सकती है। सफाई के बाद पैरों को अच्छी तरह सुखाएं और साफ मोजे पहनें। इससे पैरों में अतिरिक्त नमी जमा होने की संभावना कम होती है।
5. नाखूनों के आसपास मॉइस्चराइजर लगाएं
बार-बार हाथ धोने, साबुन का इस्तेमाल करने और पानी के संपर्क में रहने से नाखूनों के आसपास की त्वचा रूखी हो सकती है। ऐसे में हाथों और पैरों की सफाई के बाद मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मदद मिलती है। नाखूनों के आसपास की त्वचा पर सामान्य मॉइस्चराइजर या थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली लगाई जा सकती है। यदि पैरों की त्वचा बहुत रूखी है, तो नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना उपयोगी हो सकता है। ध्यान रखें कि पैरों की उंगलियों के बीच ज्यादा क्रीम या नमी जमा न होने दें। खासकर जिन लोगों को पैरों में पसीना अधिक आता है, उन्हें इस जगह को सूखा रखना चाहिए।
6. नाखूनों को समय-समय पर काटें
लंबे नाखूनों के नीचे गंदगी जमा होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए नाखूनों को नियमित रूप से काटना और उनकी सफाई करना व्यक्तिगत स्वच्छता का अच्छा तरीका है। हाथों के नाखून अपनी जरूरत के अनुसार काटें और पैरों के नाखूनों को सामान्यतः सीधा काटें। कोनों को बहुत ज्यादा अंदर तक न काटें। नाखून काटने के लिए साफ नेल कटर का इस्तेमाल करें और उसे दूसरों के साथ साझा करने से बचें। यदि नाखून बहुत मोटे, दर्दनाक या असामान्य रूप से बदरंग हैं, तो उन्हें जबरदस्ती काटने के बजाय डॉक्टर से सलाह लें।
7. नाखूनों को साफ करने के लिए इन गलतियों से बचें
नाखूनों की सफाई करते समय कुछ गलतियां त्वचा और नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए इन बातों का ध्यान रखें।
नुकीली चीजों से नाखून न कुरेदें: पिन, सुई, ब्लेड या अन्य नुकीली वस्तुओं से नाखूनों के नीचे गंदगी निकालने पर चोट लग सकती है।
बहुत जोर से रगड़ने से बचें: नाखूनों और उनके नीचे की त्वचा पर अधिक दबाव डालने से जलन या घाव हो सकता है।
तेज केमिकल का इस्तेमाल न करें: ब्लीच, एसिड या घरेलू सफाई के उत्पाद नाखून साफ करने के लिए नहीं बनाए गए हैं। इनके संपर्क से त्वचा को नुकसान हो सकता है।
गीले पैरों को लंबे समय तक बंद जूतों में न रखें: नमी और पसीने से पैरों की त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
दूसरों के नेल टूल्स साझा न करें: नेल कटर और दूसरे उपकरणों को साफ रखना जरूरी है। इन्हें साझा करने से संक्रमण फैलने का जोखिम हो सकता है।
नाखूनों में काली गंदगी बार-बार क्यों जमा होती है?
नाखूनों के नीचे काली गंदगी जमा होने के कई कारण हो सकते हैं। बाहर काम करना, मिट्टी के संपर्क में रहना, लंबे नाखून रखना और नियमित सफाई न करना इसके सामान्य कारण हैं। हालांकि, हर बार नाखूनों में काला रंग दिखाई देने का मतलब गंदगी नहीं होता। कभी-कभी चोट, नाखूनों के संक्रमण या अन्य त्वचा संबंधी स्थितियों के कारण भी रंग बदल सकता है। यदि नाखूनों का रंग बिना किसी स्पष्ट कारण के बदल रहा है, काली या भूरी लकीर दिखाई दे रही है, नाखून मोटा हो रहा है या उसके आसपास दर्द और सूजन है, तो डॉक्टर से जांच कराएं। नाखूनों में लगातार बदलाव को केवल गंदगी समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
नाखूनों को स्वस्थ और साफ रखने के आसान टिप्स
नाखूनों को साफ रखने के लिए रोजाना हाथ धोने की आदत अपनाएं। बाहर से आने के बाद, खाना खाने से पहले और शौचालय के इस्तेमाल के बाद हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह साफ करें। नाखूनों को जरूरत से ज्यादा लंबा न रखें और नियमित रूप से उनकी स्थिति जांचें। पैरों को धोने के बाद अच्छी तरह सुखाएं तथा साफ मोजे पहनें। यदि आप बागवानी, सफाई या मिट्टी से जुड़ा काम करते हैं, तो जरूरत के अनुसार दस्ताने पहनें। नाखूनों को साफ करने के लिए किसी महंगे उत्पाद की आवश्यकता हमेशा नहीं होती। सामान्य गंदगी हटाने के लिए पानी, हल्का साबुन और मुलायम ब्रश पर्याप्त हो सकते हैं। सबसे जरूरी बात है कि सफाई नियमित रूप से और बिना चोट पहुंचाए की जाए।
हाथों और पैरों के नाखूनों की सफाई करना अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता का अहम हिस्सा है। नाखूनों में जमा मिट्टी और मैल को हटाने के लिए गुनगुना पानी, हल्का साबुन और मुलायम नेल ब्रश इस्तेमाल किया जा सकता है। नाखूनों को नुकीली चीजों से कुरेदने, तेज केमिकल लगाने और जरूरत से ज्यादा रगड़ने से बचना चाहिए। यदि नाखूनों में लगातार काला रंग, मोटापन, दर्द, सूजन या असामान्य बदलाव दिखाई दे, तो डॉक्टर से सलाह लें। नियमित सफाई और सही देखभाल से हाथों और पैरों के नाखूनों को साफ-सुथरा रखने में मदद मिल सकती है।
यह लेख सामान्य स्वच्छता और व्यक्तिगत देखभाल से जुड़ी जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। नाखूनों में लगातार रंग बदलने, दर्द, सूजन या संक्रमण के लक्षण होने पर योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
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