Healthtips: क्या खाली पेट चाय या कॉफी पीना है सेहत के लिए खतरनाक? जानिए एक्सपर्ट की राय।
रांची। भारत में सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी के बिना अधूरी मानी जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खाली पेट चाय या कॉफी पीना आपकी सेहत पर क्या असर डाल सकता है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह आदत आपकी पाचन शक्ति, हार्मोन बैलेंस और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
खाली पेट चाय या कॉफी पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं:
1. एसिडिटी और गैस की समस्या
सुबह का पहला पेय अगर चाय या कॉफी है, तो पेट में एसिड बनना तेज़ हो जाता है, जिससे गैस, जलन और पेट दर्द हो सकता है।
2. हार्मोनल असंतुलन
कैफीन कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को प्रभावित करता है, जिससे शरीर का प्राकृतिक बायोलॉजिकल रिद्म बिगड़ सकता है।
3. भूख कम लगना
खाली पेट कैफीन लेने से भूख दब जाती है, जिससे जरूरी पोषण की कमी हो सकती है।
4. नींद की गुणवत्ता प्रभावित होना
सुबह अधिक मात्रा में कैफीन लेने से नींद का चक्र गड़बड़ा सकता है और थकान बनी रहती है।
एक्सपर्ट की सलाह
सुबह सबसे पहले गुनगुना पानी या नींबू-शहद वाला पानी लें।
चाय या कॉफी पीनी ही हो तो ब्रेकफास्ट के बाद लें।
हर्बल टी, ग्रीन टी या तुलसी की चाय बेहतर विकल्प हैं।
