Healthtip: सुबह-सुबह शरीर में दिखें ये संकेत तो हो जाएं सतर्क! कहीं डायबिटीज की आहट तो नहीं?
क्या आप भी सुबह उठते ही थकान, चक्कर, धुंधली नजर या बार-बार पेशाब आने जैसे लक्षण महसूस करते हैं? अगर हां, तो यह सामान्य नहीं हो सकता। ये संकेत आपकी सेहत को लेकर गंभीर चेतावनी दे सकते हैं और विशेष रूप से यह डायबिटीज की शुरुआत के संकेत हो सकते हैं।
भारत में तेजी से बढ़ रही डायबिटीज की समस्या अब सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही। युवा, कामकाजी और यहां तक कि किशोरों में भी यह बीमारी तेजी से पनप रही है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने शरीर की भाषा को समझें और समय रहते सावधानी बरतें।
डायबिटीज के शुरुआती लक्षण जो अक्सर सुबह महसूस होते हैं:
1. अत्यधिक प्यास लगना:
सुबह उठते ही मुंह का सूखना और बहुत ज्यादा प्यास लगना एक आम लक्षण है।
2. बार-बार पेशाब आना:
अगर सुबह उठते ही आपको बार-बार पेशाब जाने की जरूरत महसूस होती है, तो यह शुगर लेवल असंतुलन का संकेत हो सकता है।
3. सुबह-सुबह थकान महसूस होना:
भरपूर नींद के बाद भी खुद को थका हुआ और सुस्त महसूस करना खतरे की घंटी हो सकता है।
4. धुंधला दिखना या आंखों में भारीपन:
सुबह आंखें खुलते ही साफ न दिखना या आंखों में हल्का दबाव महसूस होना भी ब्लड शुगर के असंतुलन का संकेत हो सकता है।
5. भूख लगने के बावजूद चिड़चिड़ापन:
अचानक बहुत ज्यादा भूख लगना और उसके साथ मूड स्विंग या चिड़चिड़ापन आना भी एक लक्षण है।
क्या करें अगर ये लक्षण नजर आएं?
– सबसे पहले किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करें और फास्टिंग ब्लड शुगर टेस्ट कराएं।
– अपनी जीवनशैली में बदलाव लाएं: समय पर सोना, संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और तनाव से दूरी बनाना बहुत जरूरी है।
– प्रोसेस्ड फूड, मीठे पेय और अधिक तेल-मसाले वाले भोजन से दूरी बनाएं।
– डायबिटीज के पारिवारिक इतिहास को नज़रअंदाज न करें। अगर आपके माता-पिता या भाई-बहनों को डायबिटीज है, तो आपको अतिरिक्त सतर्क रहना चाहिए।
सुबह-सुबह दिखाई देने वाले ये लक्षण मामूली लग सकते हैं, लेकिन अगर इन्हें नजरअंदाज किया गया, तो यही संकेत एक गंभीर बीमारी का रूप ले सकते हैं। समय रहते जागरूकता और जांच ही डायबिटीज जैसे खतरनाक रोग से बचाव का सबसे असरदार उपाय है।
अस्वीकरण:
यह लेख केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी चिकित्सकीय लक्षण को लेकर निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।
About the Author
