By: Mala Mandal
Hearing Loss Prevention Tips: हमारी सुनने की क्षमता (Hearing Ability) रोजमर्रा की जिंदगी का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन अक्सर लोग कानों की देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक बार यदि सुनने की क्षमता गंभीर रूप से प्रभावित हो जाए, तो कई मामलों में उसे पूरी तरह वापस लाना संभव नहीं होता। इसलिए समय रहते सावधानी बरतना और कानों की सही देखभाल करना बेहद जरूरी है।
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तेज आवाज वाले हेडफोन, लंबे समय तक ईयरफोन का इस्तेमाल, लगातार शोरगुल वाले वातावरण में रहना और कानों की सफाई के गलत तरीके सुनने की क्षमता को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि थोड़ी सी सावधानी अपनाकर सुनने की शक्ति को लंबे समय तक सुरक्षित रखा जा सकता है।
क्यों कम होने लगती है सुनने की क्षमता?
सुनने की क्षमता कम होने के कई कारण हो सकते हैं। बढ़ती उम्र इसका एक सामान्य कारण है, लेकिन आजकल युवाओं में भी यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। तेज आवाज में लंबे समय तक संगीत सुनना, औद्योगिक शोर, बार-बार कान का संक्रमण, सिर में चोट, कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव और आनुवंशिक कारण भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि कान के अंदर मौजूद बेहद नाजुक हेयर सेल्स (Hair Cells) ध्वनि को मस्तिष्क तक पहुंचाने का काम करती हैं। यदि ये कोशिकाएं तेज आवाज या अन्य कारणों से क्षतिग्रस्त हो जाएं, तो कई मामलों में दोबारा ठीक नहीं हो पातीं।
सुनने की क्षमता कम होने के शुरुआती संकेत
बार-बार लोगों से बात दोहराने के लिए कहना।
टीवी या मोबाइल की आवाज सामान्य से अधिक रखना।
फोन पर बातचीत सुनने में कठिनाई होना।
भीड़भाड़ या शोर वाले स्थान पर आवाज साफ न सुनाई देना।
कानों में लगातार सीटी या भनभनाहट (Tinnitus) महसूस होना।
एक या दोनों कानों से आवाज कम सुनाई देना।
यदि ये लक्षण लगातार दिखाई दें, तो देरी किए बिना ईएनटी (ENT) विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए।
कानों को स्वस्थ रखने के आसान उपाय
तेज आवाज में लंबे समय तक ईयरफोन या हेडफोन का इस्तेमाल न करें।
60/60 नियम अपनाएं, यानी अधिकतम 60 प्रतिशत वॉल्यूम पर एक बार में 60 मिनट से ज्यादा संगीत न सुनें।
शोरगुल वाले स्थानों पर ईयरप्लग या कानों की सुरक्षा के उपकरण का उपयोग करें।
कान की सफाई के लिए कॉटन बड, हेयरपिन, माचिस की तीली या नुकीली वस्तुओं का इस्तेमाल न करें।
यदि कान में दर्द, मवाद या लगातार खुजली हो तो स्वयं इलाज करने के बजाय डॉक्टर से संपर्क करें।
मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों को नियंत्रित रखें, क्योंकि ये भी सुनने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
संतुलित आहार लें और नियमित व्यायाम करें।
कब तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए?
यदि अचानक सुनाई देना बंद हो जाए।
कान से खून या मवाद निकल रहा हो।
तेज दर्द के साथ सुनाई कम दे रहा हो।
लगातार चक्कर आ रहे हों।
कानों में कई दिनों तक लगातार सीटी या भनभनाहट बनी रहे।
समय पर इलाज क्यों है जरूरी?
विशेषज्ञों के अनुसार, यदि सुनने की समस्या का शुरुआती चरण में पता चल जाए, तो कई मामलों में इलाज या उचित प्रबंधन से स्थिति को बिगड़ने से रोका जा सकता है। लेकिन लंबे समय तक लक्षणों को नजरअंदाज करने से स्थायी सुनने की समस्या होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए नियमित जांच और समय पर उपचार बेहद महत्वपूर्ण है।
यह लेख केवल सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। इसमें दी गई जानकारी किसी चिकित्सकीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। यदि आपको सुनने में कमी, कान में दर्द, संक्रमण या अन्य कोई समस्या महसूस हो रही है, तो योग्य ईएनटी विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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